Прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах: эфектыўныя спосабы і парады ўрачоў

У сучасным свеце існуюць розныя хваробы, якім схільныя мужчыны. Як паказвае практыка, прадстаўнікі моцнага полу пры праяве першых прыкмет захворвання не адразу звяртаюцца па прафесійную медыцынскую дапамогу. І насамрэч гэта дрэнна, бо наступствы бываюць сумныя.

Прастатытам называюць вострае або хранічнае запаленне прадсталёвай залозы. Выклікаць дадзеную паталогію могуць інфекцыі, застой крыві ў венах малога таза, імунныя парушэнні і іншыя прычыны.

Прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах, як правіла, накіроўваецца на збавенне ўплыву негатыўных фактараў. Для прадухілення развіцця захворвання варта надаць асаблівае значэнне свайму харчаванню і ладу жыцця.

Прычыны хваробы

Давайце спынімся на іх больш падрабязна. Перш чым абмяркоўваць такія тэмы, як прафілактыка і лячэнне прастатыту, варта крыху сказаць аб прычынах, якія выклікаюць дадзеную паталогію. Што можа паслужыць штуршком да развіцця захворвання?

Прастатыт звычайна з'яўляецца на фоне:

• маларухомага ладу жыцця;
• працяглага ўстрымання;
• няправільнага харчавання;
• шкодных звычак (ужыванне спіртнога, курэнне);
• хранічныя захворванні вылучальнай сістэмы;
• рэгулярная змена партнёраў для сэксу;
• мочапалавыя інфекцыі;
• венерычныя захворванні;
• затрымка семявывяржэння пры палавым акце;
• празмерны прыём салёнай тоўстай і рэзкай ежы;
• паніжаны імунітэт;
• гемарой, частыя завалы.

Чым хутчэй мужчына пачне прымаць меры, накіраваныя на памяншэнне рызыкі развіцця прастатыту, тым больш верагоднасць, што яму ўдасца захаваць здароўе.

Віды прафілактыкі

Такім чынам, якія яны бываюць? Умоўна можна падзяліць усе віды прафілактыкі на першасную і другасную. Мэта першаснай прафілактыкі грунтуецца на папярэджанні развіцця захворвання. Аб ёй варта задумацца кожнаму мужчыну ва ўзросце старэйшыя за 30 гадоў. Другасная прафілактыка датычыцца ўжо тых, каму знаёма такое захворванне, як прастатыт. Яна накіравана на папярэджанне паўторнага ўзнікнення хваробы і недапушчэння яго пераходу ў хранічную форму.

Эфектыўная прафілактыка прастатыту аб'ядноўвае ў сабе шырокі комплекс мерапрыемстваў, якія прадухіляюць развіццё захворвання, а таксама паляпшаюць якасць жыцця пацыента.

Якія меры зрабіць?

З чаго ж складаецца прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах? Асаблівую ўвагу неабходна ўдзяляць стану ўласнага здароўя. Гэта асабліва датычыцца тых, хто праводзіць мала часу ў руху і мае працу, звязаную з працяглым знаходжаннем на холадзе. Калі прыняць шэраг мер, можна зберагчы свой арганізм ад такой непрыемнай хваробы, як прастатыт. Прафілактыка дазволіць захаваць значныя фінансавыя сродкі, якія маглі б быць затрачаны на лячэнне захворвання ў запушчанай форме.

Існуе шэраг дастаткова простых рэкамендацый, выкананне якіх дапаможа пазбегнуць развіцця прастатыту:

1. Мужчына ў любым узросце павінен весці актыўны лад жыцця. Некалькі разоў на тыдзень трэба наведваць трэнажорную залу. Калі праца ў асноўным сядзячая, рэкамендуецца рабіць перапынкі і выходзіць на шпацыр. Гэта дазволіць пазбегнуць застою крыві ў вобласці малога таза.
2. Сэкс мае вялікае значэнне для мужчынскага здароўя. Характар і частата палавога жыцця аказваюць прамы ўплыў на стан прадсталёвай залозы. Але варта памятаць, што рэгулярныя палавыя акты могуць стаць крыніцай інфекцый і венерычных захворванняў. Палавыя скрыўленні і наўмыснае зацягванне семявывяржэння могуць негатыўна адбіцца на здароўе прастаты. Ідэальным варыянтам з'яўляецца рэгулярны сэкс з сталай партнёркай.
3. Рацыён харчавання павінен складацца з карысных прадуктаў. У яго трэба ўключыць нятлустыя гатункі мяса і рыбы, кісламалочную прадукцыю, кашы, свежую садавіну і гародніну, сокі, узвары, мёд. Лепш адмовіцца ад ужывання тоўстых і вэнджаных страў, алкагольных напояў, грыбоў, выпечкі, часныку і цыбулі.
4. Старайцеся пазбягаць пераахаладжэння. Лепшая прафілактыка прастатыту - гэта падтрыманне ахоўнай сістэмы арганізма. Таму трэба апранацца па надвор'і.
5. Запаленчыя працэсы ў прадсталёвай залозе могуць правакаваць такія фактары, як стрэс, ператамленне і перанесеныя захворванні. Вельмі важна забяспечыць арганізм паўнацэнным адпачынкам.
6. Кантрасны душ - выдатная прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах. Такая працэдура дапамагае нармалізаваць кровазварот і павысіць імунітэт.
7. Рэгулярна правярайцеся ў уролага. Абследаванне варта праходзіць нават у тым выпадку, калі ніякіх прыкмет хваробы не назіраецца. Калі вы ўжо сутыкаліся з такім захворваннем, як запаленне прадсталёвай залозы, то ў першы год пасля лячэння варта праходзіць агляд раз на тры месяцы. Мужчынам ва ўзросце старэйшыя за 40 гадоў рэкамендуецца дадаткова праходзіць УГД.

Своечасовае лячэнне прастатыту і прафілактыка дапамогуць захаваць мужчынскую сілу на доўгія гады. Аднак, выбіраючы метады, варта ўлічваць, якія прычыны выклікалі захворванні. Бо ятрасці прастаты спрыяюць розныя фактары. У адным выпадку гэта можа быць маларухомы лад жыцця, у іншым - шкодныя звычкі.

Фізічныя практыкаванні

Лад жыцця, які прадугледжвае мала рухаў, можа выклікаць застойныя з'явы ў органах малога таза. Якая прафілактыка прастатыту ў гэтым выпадку выкарыстоўваецца? Актыўны лад жыцця дапаможа прадухіліць развіццё захворвання. Лепш за ўсё дапамагаюць заняткі бадмінтонам і тэнісам, гімнастыка, накіраваная на актывацыю кровазвароту ў органах малога таза, прабежкі раніцай і пешыя прагулкі.

Ці ёсць спецыяльныя практыкаванні для здароўя прастаты? Прыкладны комплекс практыкаванняў уключае ў сябе наступныя рухі:

1. Напружвайце цягліцы пахвіны, спрабуючы як бы ўцягнуць прамую кішку ў арганізм. Практыкаванне варта паўтараць не менш за пяць разоў запар. "Заціснутае" становішча варта ўтрымліваць на працягу 3 секунд.
2. Па чарзе напружвайце і паслабляйце групу інтымных цягліц. Тэмп можна паступова паскараць ці запавольваць.
3. На працягу дня напружвайце мышцы пахвіны такім чынам, як быццам спрабуеце спыніць мачавыпусканне. Гэта рэкамендуецца рабіць на працягу дня (4 разы па 200 падыходаў).
4. Практыкаванне на напружанне і расслабленне з удзелам анусу.
5. У становішчы стоячы па чарзе напружвайце і паслабляйце ўсе групы цягліц.
6. Са становішча нагі на шырыні плячэй выконвайце павольныя паўпрысяданні, разводзячы калені ў розныя бакі. Практыкаванне трэба паўтарыць 10 разоў.
7. Хада на месцы, высока паднімаючы калені.
8. Лежучы на падлозе рабіце практыкаванне "ровар", пакуль не адчуеце прыемную стомленасць у ягадзіцах і лытках.

Пачаць можна з простых прысяданняў. На першую пару рэкамендуюць абмежавацца 5-10 прысяданнямі. Лік практыкаванняў паступова трэба павялічваць. Вельмі эфектыўным заняткам таксама з'яўляецца "хадзьба на ягадзіцах". Гэты рух трэба выконваць на працягу 5 хвілін у дзень.

Масаж

У чым заключаецца яго эфектыўнасць? Прафілактыка і лячэнне прастатыту ў хатніх умовах абавязкова ўключае ў сябе такую працэдуру, як масаж. Падчас абвастрэння ён супрацьпаказаны. Прафілактычны масаж праводзіцца з мэтай паляпшэння адтоку змесціва з прастаты, назапашанага пры хранічнай стадыі захворвання.

Пальцавы масаж - добрая прафілактыка хранічнага прастатыту. Ён дапамагае палепшыць кровазварот і паменшыць застой вянознай крыві. Пасля масажу да тканін залозы прылівае артэрыяльная кроў. Гэта дапамагае ўхіліць застой сакрэту. Масаж звычайна прызначаецца курсам у 8/10 сеансаў.

Лекавыя прэпараты

Знізіць верагоднасць узнікнення запалення прадсталёвай залозы дапамагае правільнае харчаванне, актыўны лад жыцця і масаж. Прастатыт, прафілактыка якога патрабуе комплекснага падыходу, можа развіцца і пры выкананні ўсіх рэкамендацый. Таму для памяншэння рызыкі спецыялісты раяць прымаць прэпараты, якія змяшчаюць экстракты прадсталёвай залозы быка і раслінныя кампаненты. Дадзеныя кампаненты стымулююць працу чалавечай прастаты, а таксама ўхіляюць застойныя з'явы і павялічваюць выпрацоўку сакрэту.

Лекавыя сродкі дапамагаюць змагацца з застойнымі працэсамі ў органах малога таза, здымаюць ацёк і запаленне. Пры прафілактыцы і лячэнні захворванняў прастаты звычайна прызначаюцца вітаміны. Яны дапамагаюць палепшыць агульны стан здароўя, а таксама змяншаюць рызыку развіцця рака.

Народныя сродкі

Ці можа ажыццяўляцца прафілактыка прастатыту народнымі сродкамі? Самыя эфектыўныя рэцэпты мы разгледзім больш падрабязна:

1. Дзве чайныя лыжкі скрыпня варта заліць паловай літра гарачай вады. Настойваюць раствор на працягу 5 хвілін. Пасля гэтага сумесь працаджваюць і прымаюць двойчы ў дзень: раніцай перад ежай і ўвечар за паўгадзіны да вячэры.
2. Зялёную шкарлупіну каштанаў настойваюць у выглядзе адвара і п'юць нашча па раніцах. Лупіну здрабняюць і заліваюць кіпенем. На 2 сталовых лыжкі неабходна ўзяць паўлітра вады. Састаў пакідаюць настойвацца на ноч. Выпіваюць раніцай нашча па чайнай лыжцы. Захоўваць сродак трэба ў халодным месцы.
3. Сямёна гарбуза з'яўляюцца адным з найбольш эфектыўных сродкаў для прафілактыкі прастатыту. Досыць ужываць у ежу 25-30 насення за паўгадзіны да ежы.
4. Народная прафілактыка прастатыту немагчымая без выкарыстання пропалісу і мёда. Іх варта проста ўжываць разам з ежай.
5. Грэцкія арэхі і насенне сланечніка прапускаюць праз мясасечку. Па раніцах варта з'ядаць па сталовай лыжцы атрыманай кашыцы і цёртую цыбуліну.

Прафілактыка прастатыту народнымі сродкамі таксама ўключае ў сябе такія працэдуры, як наведванне лазні з парнай і выграванне ног. Многія рэцэпты дазваляюць аблегчыць стан хворага нават пры вострых стадыях запалення прадсталёвай залозы. Аднак, перад іх ужываннем лепш усё ж пракансультавацца з кваліфікаваным спецыялістам. Самалячэнне можа выклікаць развіццё сур'ёзных ускладненняў.

Водныя працэдуры пры прастатыце

Прафілактыка і лячэнне прастатыту абавязкова ўключаюць у сябе захаванне асабістай гігіены. Аднак падыходзіць да выбару водных працэдур трэба акуратна. Наведваць парную ці лазню пры абвастрэннях хранічнага прастатыту строга забаронена. Калі лячэнне будзе скончана пытанне аб знаходжанні ў сауне лепш абмеркаваць з уролагам. Як правіла, лекары не забараняюць такія працэдуры. Цёплае лазневае паветра спрыяе ўзмацненню крывацёку. У выніку кроў і лімфа ў арганізме пачынаюць актыўна цыркуляваць. Абменныя працэсы паскараюцца. У некаторых выпадках лекары нават рэкамендуюць лазню ў комплексе з фізіятэрапеўтычнымі працэдурамі.

Многія памылкова мяркуюць, што купанне ў ледзяной вадзе дапаможа загартаваць арганізм. Гэта не так. Халодная вада прыводзіць да зніжэння тэмпературы цела. У выніку хваробатворныя арганізмы актывізуюцца і пачынаюць актыўна размнажацца, што садзейнічае зніжэнню імунітэту. Купанне ў ледзяной вадзе сапраўды не прыводзіць да моцнага здароўя. А вось да вострага запалення прадсталёвай залозы такія працэдуры могуць прывесці. Таму іх ні ў якім разе нельга праводзіць мужчынам, якія перанеслі прастатыт. Калі ж пераахаладжэння ўсё ж пазбегнуць не ўдалося, рэкамендуецца прыняць цёплую ці гарачую ванну.

Дыета

Гэтаму аспекту варта надаць асаблівае значэнне. Прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах абавязкова ўключае ў сябе захаванне спецыяльнай дыеты. Рацыён харчавання мужчыны павінен змяшчаць морапрадукты, нятлустае мяса, садавіну, гародніну, кашы, хлеб з вотруб'ем, гарох, фасолю, бабы, арэхі і курыныя яйкі. Таксама неабходна сачыць за зместам солі ў гатовых стравах. Высокае яе змест спрыяе ўтрыманню вадкасці ў арганізме. У выніку значна змяншаецца выпрацоўка мачы. Таму не рэкамендуецца ўжываць салёную рыбу і кансерваваныя прадукты.

Ежа з высокім утрыманнем халестэрыну таксама можа негатыўна адбіцца на стане здароўя. Яна прыводзіць да адукацыі атэрасклератычных бляшак. Варта выключыць з рацыёну харчавання смажанае тоўстае мяса, вэнджаную і вараную каўбасу, тлушчы жывёльнага паходжання, тарты, печыва, заправу. Ежа павінна ўтрымоўваць вялікую колькасць раслінных валокнаў. Завалы здольныя даставіць вельмі непрыемныя адчуванні. Назапашаныя калавыя масы пачынаюць здушваць прастату, што прыводзіць да запалення. У рацыёне харчавання абавязкова павінны прысутнічаць свежая садавіна і гародніна, кашы, кефір, чарнасліў. Гэтыя прадукты дапамагаюць нармалізаваць працу кішачніка.

Прафілактыка прастатыту ў мужчын у хатніх умовах абавязкова ўключае ў сябе прыём вітамінна-мінеральных комплексаў. Ежа таксама павінна быць багатая на карысныя рэчывы. Яблыкі, кроп і печань адрозніваюцца высокім утрыманнем жалеза. У морапрадуктах, бабовых і арэхах знаходзіцца вялікая колькасць цынку. Курыныя яйкі, кукуруза і капуста ўтрымліваюць селен, а грэчка, арэхі, пшанічнае вотруб'е, шпінат і какава - магній. Для падтрымання здароўя мужчына абавязкова павінен ведаць асноўныя правілы збалансаванага харчавання.

Заключэнне

Любыя захворванні лягчэй папярэдзіць, чым лячыць. Мужчыны, якія хоць раз сутыкаліся з такой непрыемнай хваробай, як прастатыт, пацвердзяць, што яна моцна падрывае ўпэўненасць у сабе і фармуе комплекс непаўнавартаснасці. Пазбегнуць прастатыту не проста, але цалкам магчыма. Для гэтага неабходна прытрымлівацца здаровага ладу жыцця. Вялікую ролю гуляе правільнае харчаванне і заняткі спортам. Таксама мужчына павінен мець рэгулярныя сэксуальныя адносіны з сталай партнёркай. Рэкамендуецца адмовіцца ад курэння і ўжывання алкаголю.

Да хваробы можа прывесці пераахаладжэнне і вірусныя захворванні, таму асаблівую ўвагу трэба надаць мерам, накіраваным на павышэнне імунітэту. Можа ажыццяўляцца прафілактыка прастатыту народнымі сродкамі. Самыя эфектыўныя з іх гэта гарбузовыя семечкі і скрыпень. Пры з'яўленні першых прыкмет прастатыту не варта адкладаць візіт да лекара. На ранніх стадыях лячыць захворванне будзе нашмат прасцей.